Breathwork & Access Bars®
Paquetes para sesión 1:1
Facilitador certificado en Respiración Holosomática®
Holosomatic Breathwork® es una práctica poderosa centrada en el cuerpo que utiliza la respiración consciente, la música y la facilitación guiada para apoyar la liberación emocional, la regulación del sistema nervioso, la energía y vitalidad renovadas y una autoconciencia más profunda.
El término holosomático proviene de "holo" (completo) y "somático" (del cuerpo) . Este enfoque reconoce que nuestras experiencias, emociones y estrés acumulado residen no solo en la mente, sino también en el cuerpo. Mediante patrones de respiración intencional, se invita al cuerpo a liberar lo que ha estado reteniendo.
Los beneficios comúnmente reportados incluyen:
Mayor autoconciencia y claridad emocional.
Apoyo para liberar el estrés y la tensión almacenados.
Mayor equilibrio y resiliencia del sistema nervioso
Una sensación más profunda de presencia y conexión con el cuerpo.
Acceso a estados reflexivos o meditativos que apoyan la introspección y la integración.
Las sesiones se llevan a cabo en un espacio seguro y de apoyo con tiempo de integración para ayudarle a comprender y fundamentar su experiencia después.
No es necesaria experiencia previa en respiración, solo la voluntad de respirar, sentir y escuchar tu cuerpo.
Holosomatic Breathwork® es una práctica de bienestar complementaria y no sustituye la atención médica o psicológica.
¿Qué sucede en tu cuerpo durante una sesión?
La Respiración Holosomática® funciona modificando temporalmente algunos sistemas clave en el cuerpo y el cerebro, de manera intencional, controlada y con apoyo.
Esto es lo que está sucediendo bajo el capó:
Química sanguínea (CO₂ / pH)
La respiración consciente modifica suavemente los niveles de dióxido de carbono en la sangre, lo que altera el pH y afecta directamente la comunicación entre el sistema nervioso y el cerebro. En otras palabras: tu cuerpo sale del piloto automático y entra en un estado más receptivo y consciente.
Equilibrio del sistema nervioso autónomo
La respiración influye en el equilibrio entre los sistemas simpático (lucha o huida) y parasimpático (descanso y digestión). Esto crea un espacio donde el estrés acumulado puede liberarse y la regulación puede restablecerse, sin forzar nada. Tu sistema nervioso tiene la oportunidad de exhalar.
Dominio de la red cerebral
El patrón de respiración calma las redes de control ejecutivo habituales del cerebro (las que adoran analizar, narrar y microgestionar) y permite que las redes sensoriales y emocionales tomen la iniciativa. Menos reflexión sobre la experiencia, más vivencia.
Filtrado sensorial y puerta emocional
A medida que los filtros sensoriales se suavizan, las emociones, los recuerdos y las sensaciones corporales que suelen permanecer ocultos a la conciencia pueden aflorar sin peligro. No para abrumarte, sino para que te muevas, proceses e integres.
¿Juntar?
El control de arriba hacia abajo se vuelve más fácil, la información de abajo hacia arriba adquiere algo de importancia y el cuerpo finalmente puede terminar conversaciones que comenzó hace años.
No hay drama. No hay que repetir toda la historia de tu vida. Solo respiración, biología y un cuerpo que sabe exactamente lo que hace, una vez que se lo permites.
Tolerancia al CO₂ (y por qué es importante)
La Respiración Holosomática® también puede ayudar a mejorar su tolerancia al dióxido de carbono (CO₂), lo que suena técnico pero tiene beneficios muy reales y cotidianos.
La mayoría de nosotros, sin darnos cuenta, respiramos en exceso. Cuando la tolerancia al CO₂ es baja, el cuerpo interpreta las sensaciones normales como estrés, manteniendo el sistema nervioso en alerta máxima. Al trabajar intencionalmente con la respiración y los niveles de CO₂, la respiración holosomática entrena suavemente el cuerpo para sentirse seguro con niveles más altos de CO₂, sin pánico, aferramiento ni urgencia.
Por qué esto importa:
Una mejor tolerancia al CO₂ mejora el suministro de oxígeno a los tejidos (sí, respirar menos puede ayudarle a oxigenarse más)
El sistema nervioso se vuelve menos reactivo y más resistente.
Las respuestas al estrés se suavizan en lugar de secuestrar el momento.
La respiración se vuelve más lenta, constante y eficiente con el tiempo.
En otras palabras, tu cuerpo aprende que no necesita entrar en pánico solo porque las cosas se ponen un poco incómodas. Esta habilidad se traduce maravillosamente en la vida diaria: reuniones, relaciones, entrenamientos y esos momentos en los que normalmente aguantarías la respiración y te prepararías.
No se trata de sobrepasar los límites ni de "hacerlo bien". Se trata de enseñarle a tu sistema que la seguridad no desaparece cuando aumenta la sensación, y eso es un cambio radical .
Tipos de sesiones que ofrezco
Proporcione una descripción general de los artículos a continuación y presente los servicios que ofrece. Haga clic en el cuadro de texto para editar el contenido.
Respiración para aumentar la energía
Beneficios
Energiza el cuerpo y aumenta la resistencia.
Equilibra el sistema nervioso
Reduce la ansiedad
Aumenta la claridad mental
Sesiones presenciales y online
Sesión grupal presencial (75 min) - 20€/pax (precio de lanzamiento)
Sesión grupal online (75 min) - 17€/pax (precio de lanzamiento)
Envía un DM para solicitar información y registrarte
Grupos privados (2-5) - A demanda
1:1 - A demanda
DM para solicitar información
Estados meditativos Trabajo de respiración
Beneficios
Facilitar la relajación y la liberación emocional.
Fomentar la armonización física y psicológica
Reduce la ansiedad
Nutre la conexión con uno mismo
Sesiones presenciales y online
Sesión grupal presencial (90 min) - 25€/pax (precio de lanzamiento)
Sesión grupal online (90 min) - 21€/pax (precio de lanzamiento)
Grupos privados (2-5) - A demanda
1:1 - A demanda
Profundo
Autoexploración Trabajo de respiración
Beneficios
Energiza el cuerpo y aumenta la resistencia.
Equilibra el sistema nervioso
Reduce la ansiedad
Aumenta la claridad mental
Sesiones presenciales y online
Taller grupal presencial (150 min) - 60€/pax (precio de lanzamiento)
Sesión grupal online (150 min) - 50€/pax (precio de lanzamiento)
Grupos privados (2-5) - A demanda
1:1 - A demanda